fbpx
ΑΣΚΗΣΗ Archives - Arcalion.gr
189
archive,category,category-189,cookies-not-set,ajax_fade,page_not_loaded,qode-page-loading-effect-enabled,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-999,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-6.5.0,vc_responsive

ΑΣΚΗΣΗ

Η φροντίδα ενός σπιτιού απαιτεί χρόνο, ενέργεια και συνεχή προσπάθεια. Όμως είναι δυνατόν να εντάξετε την άσκηση στις ανάγκες της ζωής σας. Παρακάτω θα βρείτε 5 ιδέες για το πώς να ασκηθείτε στο σπίτι κάνοντας ταυτόχρονα δουλειές του σπιτιού.   1. Εκμεταλλευτείτε το καθάρισμα Όλες οι δουλειές του...

Καθώς βρίσκεστε σε καθιστή θέση, ισιώστε τα πόδια σας κάτω από το γραφείο για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς μυς και τους μυς των ποδιών. Τοποθετήστε την πλάτη της καρέκλας σας σε γωνία μεγαλύτερη των 90°, έτσι ώστε να γέρνετε ελαφρώς προς τα πίσω. Αν...

Θα ήταν ιδανικό να είχαμε όργανα γυμναστικής στο σπίτι, αντί να χρειάζεται να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο, αλλά για πολλούς το κόστος τους ίσως είναι απαγορευτικό! Τα όργανα είναι πολύ χρήσιμα αλλά όχι και αναγκαία για να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας. Υπάρχουν τρόποι να γυμναστείτε και...

Πολλοί από εμάς περνάμε πολλές ώρες την ημέρα καθισμένοι μπροστά από ένα γραφείο, παρά τις βλαβερές επιπτώσεις της ακινησίας. Δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι για αυτό… Ή μήπως μπορούμε; Ας μην γελιόμαστε, δεν είναι εύκολο να βρούμε τρόπους άσκησης στον χώρο εργασίας. Ειδικά σε ένα κοινό...